Hoje gostaria de falar sobre saúde do corpo. Mais precisamente sobre exercícios físicos, afinal todos já sabemos que exercícios físicos é ótimo para nossa saúde.
Faz quase 1 mês que voltei a treinar, e além dos treinos comuns de pegar peso, eu comecei a fazer uma nova modalidade o JUMP FIT.
Eu comecei mais por curiosidade mesmo, fiz uma aula e me encantei. Nessa aula você queima de 500 a 600 calorias, é um exercício que te deixa quebrada na primeira aula, mas é normal afinal você pula sem parar, então consequentemente o esforço é grande. Mas em apenas 15 dias os resultados já surgiram.
Agora vamos falar um pouco dos benefícios que essa modalidade nos oferece.
O JUMP FIT tem por objetivo principal, a melhoria da resistência cardiovascular dos praticantes. O programa é intervalado, e a duração de cada coreografia e as pausas entre as mesmas, foram devidamente estudadas para que pudéssemos obter os melhores resultados estéticos.
Após algumas sessões de JUMP FIT, nota-se em muitos praticantes uma sensível redução do tecido adiposo. Em cada aula são gastas muitas calorias, e este valor dependerá da performance de cada praticante. Estima-se uma variação de 400 a 900 kcal em cada aula em cada sessão de 45 minutos.
Melhoria da circulação sanguínea e do sistema linfático e combate à celulite:
A aceleração e desaceleração produzidas pelos saltos realizados sobre a superfície do JUMP FIT, trazem algumas importantes modificações do estado da força da gravidade sobre os nossos corpos. Cada célula, órgão, circulação e sistema linfático, são afetados de forma dinâmica. Cada vez que os pés aterrissam sobre a superfície do JUMP FIT, a força da gravidade será incrementada, e este "plus" de força, representa a grande chave para as adaptações ocorridas neste sistema.
Baixo risco de lesões:
No JUMP FIT os riscos de lesões são muito pequenos, visto que a superfície do trampolim é flexível e elástica, diminuindo sensivelmente o impacto gerado a cada vez que os pés aterrissam sobre a lona. De acordo com um estudo feito na Universidade Federal do Rio Grande do Sul, a superfície do trampolim poderá minimizar o impacto em 50%. Em Oklahoma, outro estudo afirma que esta redução poderá chegar aos 87%.
Grande poder de motivação e relaxamento:
Podemos dizer que o JUMP FIT provoca grandes benefícios no plano psicológico e que inclusive este tipo de exercício vem sendo empregado no tratamento psicoterápico de crianças, adolescentes e adultos com problemas cerebrais leves. Numa aula de JUMP FIT, poderemos observar facilmente "o ruído da alegria" do movimento, principalmente nos momentos em que os corpos se encontram no ar. Nestes segundos de liberdade, liberados da ação da gravidade, os praticantes além de treinar, também poderão descarregar a agressividade. Portanto, poderemos considerar o JUMP FIT como um exercício de alto teor recreativo, e de influência psíquica extremamente positiva.
Agora que já sabemos alguns dos benefícios vou falar mais da minha experiência, quando eu comecei não imaginava que os resultados viriam tão rápidos, ele é ótimo para acabar com a celulite, e algumas que eu tinha na região lateral da perna já melhorou muito, então gente eu recomento muito , fora que quando eu comecei fazer essa modalidade até meu humor melhorou, me sinto mais leve, mais animada para fazer as coisas, ele tira aquela sensação de fadiga, preguiça e corpo cansado.
MEU RESULTADO COM 15 DIAS DE JUMP FIT OLHA QUE DIFERENÇA NO INCHAÇO
Viu que resultado incrível?? Vale a pena começar gente é muito bom!! Espero que tenham gostado de mais esse post!!!
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